玩游戏一直抖怎么办

我真的想知道玩游戏身体一直抖怎么缓解!
昨天晚上为了跟朋友玩买的游戏 一打开我的身体就一直抖 完全玩了两小时抖了俩小时 就是从开始到结束都是一直在控制不住的抖的 呼吸还有点说不上来 可能是游戏整体本就比较压抑心理压力比较大 有的部分地方元素或许是让我应激了 以前就有那种感觉说不上来 玩完放下本想玩点别的游戏缓缓结果头疼 疼到我玩不下去手机比以前早的睡觉了 但还是因为头疼一直睡不着
今早起来还有点难受 中午朋友继续找我玩 打开游戏又是熟悉的感觉 我的身子又一直在抖 不停的抖 光是看到开头过场动画我全身都在抖 手脚冰凉 尤其是腿我玩的时候腿抖个不停 脚不受控制的一直敲打着地面 手也一直抖 按不住无法控制的那种 我也不知道算不算大幅度的颤抖 但在现实中看特别明显 幸好隔着屏幕朋友们看不到我抖的样子
我玩过的游戏也有几十部但也没有这么让我难受的 我是电影爱好者看过的恐怖片也有上百部 也没有什么能吓到我的恐怖片 但打开这个游戏我的身体就变的这样很难受
想问问大家这样该怎么办解决 我买这个游戏就是为了跟朋友玩 朋友叫我一起玩我还很开心我不想拒绝… 真的想问问有没有什么方法能克制一下 能暂时性的克制一段时间就可以 至少是打视频通话看不出来抖的 我有点不好意思让三次朋友看到我这样